10 dicas práticas de cuidados com a pele

Olá moças!!! Tudo bem com vocês???

Você ainda não usa filtro solar todos os dias, bebe bastante água e faz atividade física? Pois incluir esses e outros hábitos pode fazer toda a diferença para ter uma pele bonita e saudável!

Uma pele suave, macia e luminosa é algo que todos desejam e vai muito mais do que aparência. A pele é nosso maior órgão e nos protege de ataques externos e perigosos à nossa saúde, como vírus e bactérias, por exemplo. É essencial ter um estilo de vida saudável e incluir boas práticas de cuidados na rotina vai fazer toda a diferença. Confira agora 10 dicas práticas de cuidados com a pele:

1 – Alimentação saudável é essencial

Comer de forma saudável é bom não somente para a pele, mas também para o corpo todo. Evite açúcar, gordura e fast food, que causam efeitos negativos no aspecto da pele.

2 – Cuide de você e relaxe

A sua pele merece cuidados. Uma vez por semana faça esfoliação facial e corporal, hidrate, aplique máscaras. Aproveite esse momento para relaxar e aliviar todas as tensões.

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3 – Sabe seu tipo de pele?

A pele deve ser tratada de acordo com o seu tipo, pois nem todas são iguais. Pele normal, mista, seca ou oleosa: qual é a sua? Descubra a partir de uma avaliação simples e aplique produtos adequados.

4 – Evite o estresse

Pode reparar: o estresse deixa a pele feia. Pesquise espaços de relaxamento, descanso e procure se divertir.

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5 – Beba água

Essa é a regra básica para uma pele linda. Beber água ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evitar a celulite. Os médicos recomendam beber de 1,5 a 2 litros por dia.

6 – Sono

Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias.

7 – Vícios

Os males do cigarro para a pele são evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, podem agravar problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.

8 – Corpo e costas

Muitas vezes nos esquecemos das costas e barriga ao cuidarmos do corpo. Que tal prestar atenção a essas regiões?

9 – Não use buchas

O banho muito quente, o uso de sabões e buchas (ou tudo isso junto) podem causar uma desorganização dessa proteção da pele. A bucha remove fisicamente a barreira de proteção da pele.

10 – Pratique exercícios

A prática de exercícios é fundamental para prolongar a saúde, a firmeza e a boa aparência da pele. A atividade física estimula a circulação sanguínea, favorecendo a chegada de nutrientes como o oxigênio a todas as células do nosso corpo.

Fonte: Natura

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Gostaram das dicas??? Vocês conhecem mais alguma prática legal para o cuidado com a pele???

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Beijos e até a próxima!!!!