Como fazer da meditação sua aliada para combater a insônia?

Instrutora de meditação fala sobre os benefícios da prática da meditação e, de quebra, ensina como ter uma boa noite de sono Rotina agitada, stress e preocupações têm atrapalhado sua noite de sono? A dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo são sintomas de um distúrbio que acomete milhões de pessoas em todo o mundo. Portanto, …