Como usar o autoconhecimento para lidar com as emoções

As incertezas em relação ao futuro e a privação do convívio social durante a pandemia podem exacerbar o medo, a solidão e a tristeza, aumentar os níveis de stress e desencadear problemas de insônia. Aprenda a fazer uma pausa e olhar para dentro! Como você classificaria a sua saúde mental na quarentena? Que tal fazer …