Pele/Corpo

Yoga Facial – o que é e dicas de como começar

Hoje há no mercado diversas formas de deixar o rosto firme, como botox, laser ou estimuladores, no entanto se você busca uma alternativa menos invasiva, o yoga facial é a prática que faltava para a sua rotina de beleza ficar completa e o seu rosto ainda mais incrível.

Se a yoga convencional aumenta a flexibilidade do corpo, reduz o estresse e melhora a postura, a yoga facial pode ter efeitos que vão da diminuição da flacidez do rosto e do pescoço, até a amenização das rugas e da temida papada. Técnica queridinha de Meghan Markle, a prática vem conquistando mais adeptas no Brasil. A fonoaudióloga Alessandra Scavone, especialista em yoga facial e criadora da técnica Masc Facial, explica que a massagem no rosto ativa a musculatura e estimula a produção de colágeno.

Confira agora o passo a passo para alguns exercícios que você pode começar em casa:

Exercícios 1 e 2

1. O “V”

Bom para: pálpebras caídas, pé de galinha, olheiras e inchaço.

Passo 1: Pressione os dois dedos médios juntos no canto interno das sobrancelhas. Em seguida, com os indicadores, pressione os cantos externos.

Passo 2: Olhe para o teto, levante as pálpebras móveis e force um estrabismo. Em seguida, relaxe.

Passo 3: Repire mais seis vezes e finalize fechando os olhos, enquanto os aperta com força por 10 segundos.

2. SORRISO SUAVE

Bom para: bochechas marcadas e flacidez.

Passo 1: Esconda os dentes com os lábios e faça uma espécie de “O” com a boca.

Passo 2: Dê um sorriso bem aberto com os dentes ainda cobertos. Repita seis vezes.

Passo 3: Mantenha o formato do sorriso, enquanto apoia o dedo indicador no centro do queixo. Então, comece a mover a mandíbula para cima e para baixo. Durante o movimento, incline a cabeça suavemente para trás. Relaxe e repita mais duas vezes.

Exercícios 3 e 4

3. SUAVIZE A TESTA

Bom para: linhas finas horizontais.

Passo 1: Posicione as duas mãos no centro da testa, deixando os dedos na vertical para que preencham todo o espaço, das sobrancelhas à raiz do cabelo.

Passo 2: Com cuidado, arraste os dedos para fora da testa, aplicando uma leve pressão para apertar a pele.

Passo 3: Relaxe e repita dez vezes.

4. OLHOS PODEROSOS

Bom para: Cavidade ocular profunda e sobrancelhas caídas.

Passo 1: Coloque os dedos indicadores deitados embaixo dos olhos, apontando para o nariz.

Passo 2: Esconda os dentes com os lábios, mas mantenha a boca levemente aberta.

Passo 3: Comece a piscar enquanto olha para o teto, durante 30 segundos.

Exercício 5

5. A GIRAFA

Bom para: Linhas e flacidez do pescoço.

Passo 1: Olhando para a frente, coloque as pontas dos dedos na parte inferior do pescoço e puxe a pele para baixo com suavidade e cabeça inclinada para trás.

Passo 2: Volte a cabeça para a posição inicial e repita mais duas vezes.

Passo 3: Por fim, projete o lábio inferior para fora o máximo possível até que os cantos da boca desçam. Coloque as pontas dos dedos na clavícula, com o queixo apontado para cima. Mantenha esta posição durante quatro respirações profundas.


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Beijos e até a próxima.

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1 comentário

  1. […] Leia também: Yoga Facial – o que é e dicas de como começar […]

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